Trẻ tự kỷ khó ngủ và biện pháp giúp trẻ ngủ ngon

0
276

Tại sao trẻ tự kỷ khó ngủ? Làm thế nào để trẻ tự kỷ có thể ngủ ngon? Đối với trẻ nhỏ giấc ngủ rất quan trọng, bởi vì trong lúc bé ngủ cũng là lúc các tế bào não phát triển nhiều nhất. Nếu bé được ngủ ngon và đủ giấc ngoài việc giúp cơ thể phục hồi trở lại thì các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu để nuôi dưỡng cơ thể mà không bị tiêu hao.

Vì vậy, giấc ngủ là rất quan trọng để giúp trẻ có thể tăng trưởng và phát triển hoàn thiện hơn cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Tuy nhiên, nhiều bé lại gặp phải những vấn đề về giấc ngủ. Đối với trẻ tự kỷ khó ngủ là chuyện xảy ra thường xuyên. Các nhà nghiên cứu ước tính khoảng 40% –  80% bé tự kỷ gặp vấn đề về giấc ngủ.

tre-tu-ky-kho-ngu

Rối loạn giấc ngủ ở bé tự kỷ bao gồm:

– Khó ngủ, thói quen ngủ không thích hợp, chất lượng giấc ngủ kém, thức dậy sớm và thức dậy thường xuyên. Khi trẻ tự kỷ khó ngủ sẽ dẫn tới những tác động nghiêm trọng hơn đến cuộc sống của bé và sức khỏe tổng thể, dẫn tới sự cáu gắt ở bé, làm gia tăng các vấn đề hành vi ở bé tự kỷ, khả năng học tập và nhận thức kém. Không chỉ có những tác động tiêu cực ở bé, việc trẻ tự kỷ khó ngủ còn làm đảo lộn cuộc sống sinh hoạt của cả gia đình.

Bình thường ở mỗi độ tuổi khác nhau, thời lượng giấc ngủ của bé cũng có sự thay đổi:

Từ 1-3 tuổi: bé ngủ 12-14 giờ ngủ mỗi ngày

Lứa tuổi 3-6: bé ngủ 10-12 giờ ngủ mỗi ngày

Lứa tuổi 7-12: bé ngủ 10-11 giờ ngủ mỗi ngày

Nếu trẻ tự kỷ khó ngủ thường xuyên, thức dậy nhiều lần trong đêm – nó là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ.

Nguyên nhân trẻ tự kỷ khó ngủ là gì?

Chưa có nguyên nhân chính xác về việc vì sao trẻ tự kỷ khó ngủ, nhưng theo các nhà nghiên cứu đã đưa ra một vài giả thuyết sau đây:

– Như chu kỳ ngày đêm, cơ thể của con người cũng tuân theo nhịp sinh học được quản lý bởi đồng hồ sinh học. Khi trời tối chúng ta đi ngủ để cơ thể nghỉ ngơi và khi trời sáng chúng ta bắt đầu ngày mới với hoạt động thường ngày. Thế giới xung quanh bé là cả một vấn đề khó hiểu, vì vậy tại sao và khi nào trẻ cần phải đi ngủ là cả một vấn đề không dễ dàng đối với bé tự kỷ.

– Một giả thuyết cho việc trẻ tự kỷ khó ngủ liên quan đến hormone melatonin – loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ thức ngủ diễn ra bình thường. Ở bé tự kỷ, nồng độ melatonin cao hơn hoặc thấp hơn so với mức bình thường. Nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể bé tự kỷ không giải phóng melatonin vào những thời điểm cần thiết trong ngày. Thay vào đó, nồng độ hormone này tăng cao vào ban ngày và thấp hơn vào ban đêm khiến trẻ tự kỷ khó ngủ.

– Bé tự kỷ khá nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, do đó một tiếng động trong đêm hay ánh sáng hắt qua cũng có thể khiến bé thức giấc. Trong khi các bé bình thường vấn ngủ ngon hay dễ quay lại giấc ngủ thì bé tự kỷ thường bị thức giấc đột ngột và khó ngủ trở lại.

– Lo âu là trạng thái có thể làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Bé tự kỷ thường lo âu, căng thẳng hơn các bé khác.

Làm sao để bé tự kỷ có giấc ngủ ngon?

Một số biện pháp hỗ trợ giấc ngủ, giúp cải thiện về thời gian và chất lượng giấc ngủ ở bé tự kỷ.

1. Áp dụng các biện pháp không dùng thuốc:

Lên lịch trình cho bé: lập thói quen sinh hoạt cho bé như tắm rửa, ăn cơm, đọc truyện và đi ngủ đúng giờ. Các hoạt động này diễn ra đúng vào thời điểm của mỗi ngày sẽ giúp bé quen với lịch sinh hoạt và từ đó cải thiện giấc ngủ.

Hãy massage nhẹ nhàng cho bé trước khi đi ngủ. Tránh các trò chơi, truyền hình và các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ.

Ngoài ra các bậc cha mẹ cố gắng loại trừ tiếng ồn, ánh sáng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Hãy lưu ý nhiệt độ trong phòng ngủ của bé. Sử dụng chăn mền đem lại cảm giác dễ chịu cho bé, không sử dụng loại chăn mền gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu khiến trẻ thường xuyên thức giấc.

Sử dụng các sản phẩm thảo dược bổ não đặc hiệu để giúp cải thiện giấc ngủ cho bé tự kỷ.

Các sản phẩm có chứa tổng hợp cả ba loại thảo dược Cao Đinh Lăng, Cao Thăng ma, Cao Bạch quả sẽ có tác động tích cực lên não bộ của bé giúp ổn định các sóng thần kinh và giúp bé ngủ sâu, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ cho bé.

Các sản phẩm có chứa các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho bé tự kỷ như Natri, Taurin, Coenzym Q10, vitamin nhóm B giúp tăng cường vi chất, giảm trạng thái ủ rũ, lo âu, căng thẳng quá mức ở bé từ đó cũng giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

2. Biện pháp dùng thuốc:

Chỉ sử dụng thuốc ngủ cho bé khi đã áp dụng các biện pháp an toàn khác mà không có hiệu quả. Đó chỉ là giải pháp lựa chọn cuối cùng. Dùng nhiều thuốc ngủ có thể giúp bé ngủ sâu hơn nhưng thường là ngủ mệt và sau khi ngủ dậy bé sẽ thấy đau đầu và quấy khóc. Chỉ sử dụng khi có sự chỉ định của bác sĩ.

Có thể bạn quan tâm:

Học bóng rổ

Trẻ tự kỷ nên ăn gì

Bệnh tự kỷ ở trẻ em là gì

Dấu hiệu trẻ tự kỷ sớm

Chứng tự kỷ ở trẻ em

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here