Trẻ biếng ăn phải làm thế nào

0
534

Trẻ biếng ăn phải làm thế nào là một nỗi lo lắng và phiền muộn của hầu hết các bà mẹ. Các mẹ phải than ngắn thở dài rằng bỏ bao công sức chuẩn bị đồ ăn cho trẻ mà trẻ chỉ ăn được vài thìa rồi lắc đầu nguầy nguậy, và khi thấy trẻ như vậy thì lại bắt đầu quay ra đánh mắng trẻ.

Để cứu nguy cho các mẹ, dưới đây chamconkhoe.net xin mách mẹ một số cách giải quyết trẻ biếng ăn phải làm thế nào vô cùng đơn giản mà hiệu quả.

tre-bieng-an-phai-lam-the-nao

Giải pháp trẻ biếng ăn phải làm thế nào hiệu dành cho mẹ

Áp dụng nguyên tắc ba không khi cho trẻ ăn

Nhiều mẹ có thói quen cho trẻ ăn là phải mở tivi cho trẻ xem, bế trẻ đi ăn rong khắp làng hay bầy một đống đồ chơi trước mặt trẻ chỉ với mong muốn là trẻ ăn hết bát cơm. Chỉ cần trẻ ăn ngoan, các mẹ không ngại giở “thủ đoạn”. Nhưng nhiều khi mất hàng tiếng đồng hồ “dụ dỗ” tìm mọi cách mà trẻ vẫn không chịu ăn khiến các mẹ không thể nhẫn nại được mà phải đành lòng đánh mắng trẻ vài câu.

Trên thực tế, việc các mẹ dùng tivi, trò chơi để giúp trẻ ăn nhanh là một cách hoàn toàn trái khoa học và càng khó giải quyết vấn đề trẻ biếng ăn phải làm thế nào. Bởi những thứ đó sẽ thu hút mọi sự tập trung của trẻ khiến trẻ quên mất việc phải ăn. Trẻ sẽ chỉ nhìn chăm chăm vào tivi hay nhiệt tình chơi trò chơi mà không hề để ý đến việc mẹ đang thúc ép cho ăn ở một bên. Việc làm này của mẹ đã vô tình biến mẹ trở thành “thủ phạm” làm trẻ biếng ăn.

be-vua-an-vua-xem-tivi

Để tránh hiện tượng này xảy ra, mẹ nên nghiêm khắc thực hiện 3 không: Không ti vi, không đi rong, không đồ chơi. Nguyên tắc 3 không này, các mẹ nên thực hiện nghiêm túc ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài 15 – 30 phút, không nên kéo dài quá lâu, tránh tình trạng ê a hàng tiếng không hết bát cơm. Điều này, chúng ta cần học hỏi các mẹ Tây, một khi trẻ không ăn thì rất nhanh chóng sẽ bê đi mà không cần phải bắt ép trẻ ăn.

Cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn từ A – Z

Đây là một cách vô cùng hiệu quả để giải quyết vấn đề trẻ biếng ăn phải làm thế nào, giúp trẻ có hứng thú với đồ ăn bởi đó chính là những món do trẻ trực tiếp làm ra. Hãy để trẻ được quyết định hay đóng góp ý kiến vào chính thực đơn của gia đình mình, hôm nay nên ăn món gì? Khi nào thì ăn thực phẩm này? … Việc để trẻ sắp xếp và đưa ra thực đơn cho gia đình mình sẽ giúp trẻ hào hứng và thấy được vai trò của trẻ là vô cùng quan trọng. Khi trẻ cảm nhận đúng vai trò của mình, trẻ sẽ lại càng hào hứng với mỗi bữa ăn hơn bao giờ hết.

cho bé tham gia chuẩn bị bữa ăn

Để giúp trẻ có hứng thú hơn với đồ ăn và giải quyết được vấn đề trẻ biếng ăn phải làm thế nào, thì mẹ nên cho trẻ đi chợ mua thực phẩm cùng. Đây là cách rất hiệu quả, bởi khi đưa trẻ đi cùng, cho trẻ được phép lựa chọn, mẹ sẽ hiểu rõ hơn sở thích của trẻ. Đồng thời đây cũng là cơ hội tốt để có thể dạy trẻ đâu là nhóm thực phẩm tốt và không tốt, giúp trẻ nắm rõ được các vấn đề cơ bản về dinh dưỡng sẽ giúp trẻ có thể tự bảo vệ được cho sức khỏe của mình sau này.

Sau khi để trẻ lên thực đơn, chọn đồ thì chớ quên cho trẻ vào bếp cùng mẹ. Nhiều mẹ sợ cho trẻ vào bếp chỉ làm vứng chân hoặc có thể sẽ nguy hiểm, nhưng nếu mẹ biết cách dạy trẻ vào bếp an toàn và hiệu quả ngay từ nhỏ thì điều đó chẳng có gì phải lo ngại. Tùy từng độ tuổi của trẻ mà mẹ có thể phân công trẻ làm những việc trong bếp. Trẻ trẻ rất mong muốn được người lớn ghi nhận những đóng góp của mình chính vì vậy khi được thực hiện nhiệm vụ này trẻ sẽ thấy mình được đề cao, mình cũng góp phần vào việc tổ chức bữa cơm cho gia đình, đó là lí do sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Kích thích sự tò mò của trẻ bằng các tạo hình bắt mắt

Những món ăn được trình bày đẹp, màu sắc bắt mắt là một giải pháp hiệu quả cho việc trẻ biếng ăn phải làm thế nào. Cách trình bày một món ăn đẹp và dẫn dụ trẻ thu hút vào sự bày biện đó cũng tạo cảm giác muốn nếm thử ở trẻ. Những màu sắc rực rỡ từ rau củ, những hình thù ngộ nghĩnh mẹ tạo ra từ cơm hay bánh trái sẽ gây sự chú ý cho trẻ. Vì thế, đây là cơ hội để mẹ thỏa sức sáng tạo cách trình bày thức ăn cho trẻ.

thuc-an-bat-mat

Các mẹ cũng không nhất thiết phải bày trí thức ăn quá cầu kỳ, chỉ cần những món rau kết hợp cùng những món ăn màu sắc khác như củ quả cũng đủ để “bắt mắt” trẻ.

Cách trình bày một món ăn đẹp và dẫn dụ trẻ thu hút vào sự bày biện đó cũng tạo cảm giác muốn nếm thử ở trẻ và mẹ sẽ không còn phải lo lắng trẻ biếng ăn phải làm thế nào nữa.

Ngoài việc tự mình trang trí các món ăn, mẹ cũng nên để cho trẻ được tự tay mình cắt ghép và uốn nắn theo sở thích của trẻ. Đương nhiên, những lúc trẻ tự mình tạo ra nghệ thuật, mẹ cũng phải ở bên để chỉ bảo cho trẻ, vì đây là đồ ăn mà mọi người sẽ dùng nên không thể cho trẻ sáng tạo quá mức. Mỗi lần nhìn thấy các đồ ăn được tạo hình đẹp đẽ, trẻ sẽ không cần để mẹ phải nhắc nhở chuyện ăn uống mà trẻ tự giác ngồi ngay ngắn ăn ngon miệng.

Tạo cho trẻ một bữa ăn vui vẻ bên gia đình

Tạo cho trẻ một bữa ăn vui vẻ là một cách trị trẻ biếng ăn phải làm thế nào vô cùng hiệu quả. Có nhiều trẻ biếng ăn chỉ vì yếu tố tâm lý vì vậy khi cho trẻ ăn mẹ phải tạo không khí vui vẻ để giúp trẻ có cảm giác ngon miệng hơn. Cách tốt nhất là các mẹ hãy tạo điều kiện cho trẻ ăn cùng gia đình, ngồi ăn cùng trẻ sẽ giúp trẻ có thêm hào hứng khi ăn và đó cũng là cách để trẻ quan sát người lớn ăn, học cách ăn. Ngoài ra, nhìn thấy gia đình trong bữa ăn cũng là một niềm vui đối với trẻ đấy các mẹ. Trẻ sẽ cảm nhận được sự ấm áp từ đó trở nên hào hứng hơn, tập trung hơn với chuyện thưởng thức các món ăn.

Một điểm nữa khi cho trẻ ăn cùng gia đình là nói không với phàn nàn và kêu ca, một khi đã ngồi vào bàn ăn bố mẹ nên tiết chế để tránh tạo ra không khí căng thẳng bởi ăn uống mà áp lực thì không ai ăn được. Nhiều mẹ có một thói quen vô cùng xấu là trẻ không ăn là ngay lập tức quát mắng, thúc ép trẻ ăn từng thìa một, cho dù trẻ có khóc đến khản giọng cũng phải bắt trẻ ăn cho bằng được. Việc làm này của mẹ đã tạo ra một bầu không khí “u ám” khiến trẻ sợ hãi và lâu ngày hình thành thói quen sợ ăn và càng khó giải quyết việc trẻ biếng ăn phải làm thế nào. Ngược lại, nếu bố mẹ làm cho trẻ cười được trong bữa ăn thì chúng sẽ xúc được thêm nhiều thìa cơm hơn, cũng sẽ tìm thấy được niềm vui trong mỗi bữa ăn.

Nhiều mẹ cứ sợ trẻ không đủ khẩu phần ăn sẽ đói, tuy nhiên các mẹ có biết rằng khi trẻ chưa cảm thấy đói mà mẹ đã cho ăn, lâu dần sẽ khiến cho trẻ mất đi cảm giác thèm ăn. Mẹ đừng lo việc để trẻ biết đến cảm giác đói. Đói một chút không sao cả, vì khi trẻ đói, tức khắc cơ thể sẽ “báo động” và trẻ sẽ tìm cách đòi mẹ cho ăn ngay thôi.

Hãy giúp trẻ nói không với đồ ăn vặt

Mẹ lo lắng vì trẻ lười ăn sẽ không đủ dinh dưỡng cho cơ thể vì vậy luôn chuẩn bị cho trẻ một kho đồ ăn vặt trong tủ lạnh. Bim bim, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, kẹo, bánh… là những thứ bé thường thích ăn bất cứ lúc nào. Tiếc là chúng không hề tốt cho sức khỏe của trẻ, lại làm giảm sự ngon miệng vào bữa chính nữa. Vì vậy, mẹ đừng chiều trẻ vô tội vạ bằng đồ ăn vặt, để không phải đau đầu nhức óc nghĩ cách trẻ biếng ăn phải làm thế nào. Ăn vặt nhiều sẽ làm trẻ mất đi cảm giác đói và thèm ăn với những bữa ăn chính.

Trước mỗi bữa ăn, mẹ nhất quyết không cho trẻ ăn bất cứ một loại đồ ăn vặt nào, trẻ có đói thì cũng chịu khó đợi đến bữa ăn. Đôi khi để cho trẻ hiểu cảm giác đói sẽ tốt hơn là vội vàng đi tìm đồ ăn vặt cho trẻ. Các mẹ đừng sợ trẻ đói, trẻ khóc mà nhanh chóng chiều theo ý trẻ, việc này không hề tốt đâu nhé.

Trên đây là 4 giải pháp dành cho các mẹ khi không biết trẻ biếng ăn phải làm thế nào. Các mẹ cùng tham khảo để có một phương pháp dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here