Thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn

0
758

Bé 1 tuổi biếng ăn là tình trạng phổ biến ở các trẻ nhỏ hiện nay. Bởi đây là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Sau đây là thực đơn dinh dưỡng dành cho bé 1 tuổi biếng ăn mẹ nên tham khảo nhé.

Có thể mẹ quan tâm:

Dinh dưỡng cho bé 5 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho trẻ 4 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

Giai đoạn 1 tuổi là các trẻ bắt đầu tiến tới sự phát triển mạnh mẽ nhất cả về thể chất và tinh thần. Do đó, cần cung cấp chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, đây cũng là lúc nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng biếng ăn của bé.

Hầu hết, nguyên nhân phổ biến khiến bé 1 tuổi biếng ăn được xác định là do:

nguyen-nhan-be-1-tuoi-bieng-an

Thực đơn ăn uống quá nhàm chán, nghèo chất dinh dưỡng là 1 trong những nguyên nhân khiến bé biếng ăn. Chính vì thế, bước đầu tiên và cơ bản nhất để giúp con hết biếng ăn đó là mẹ cần phải thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày với nhiều món khác nhau để trẻ có thể tự do lựa chọn món ăn yêu thích cho riêng mình.

Dưới đây là gợi ý 10 thực đơn ăn uống hàng ngày với đa dạng các món ăn dành cho bé 1 tuổi mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay cho con:

thuc-don-1

thuc-don-2

thuc-don-3

thuc-don-4

thuc-don-5

thuc-don-6

thuc-don-7

thuc-don-8

thuc-don-9

thuc-don-10

Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia), chế độ ăn cho bé trên 1 tuổi:

– Vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho bé uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày.

– Ăn 4 bữa cháo hoặc súp mỗi ngày. Ăn quả chín theo nhu cầu của bé. Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (100-150g); thịt hoặc cá, tôm (100-120g); trứng gà 3-4 quả/tuần; dầu mỡ (25-30 g); rau xanh (50-100g); quả chín (150-200g).

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here