Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi

0
605

Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi đối với bố mẹ là điều không hề dễ dàng đòi hỏi bố mẹ cần phải nắm rõ các kiến thức chăm sóc cho bé. Bởi vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé còn rất yếu, bé còn rất lạ lẫm với thực phẩm bên ngoài.

Khi bé được 4 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu dành cho bé bởi vì thời điểm này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt và chưa được hoàn thiện. Tuy nhiên, ở giai đoạn này mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm được để giúp bé hình thành thói quen ăn uống sau này.

thuc-don-an-dam-cho-be-4-thang-tuoi

Đầu tiên, mẹ nên tập cho bé ăn dặm bằng bột, mỗi ngày mẹ cho bé ăn 1 lần, mà 1 lần chỉ cần 1 chén bột khuấy với nước ấm để hệ tiêu hóa của thể thích nghi được với tinh bột. Cứ như vậy, sau 4 đến 5 ngày, ruột của bé đã tiêu hóa được tốt thì mẹ có thể khuấy bột đặc dần lên, 1 chén bột mẹ cho thêm 1 muỗng bé dầu ăn để cho bé dễ nuốt và chia làm 2 bữa ăn.

Khi bé đã quen dần với việc ăn dặm, mẹ nên tăng dần độ đặc của bột lên. Mẹ chia nhỏ bữa ăn của bé ra và không cần ép bé đúng suất. Khi bé đã quen với việc ăn dặm thì mẹ nên cho bé ăn đúng giờ. Trong lúc cho bé ăn, mẹ nên quan sát xem thái độ của bé xem bé có thích món này không để điều chỉnh bữa ăn hợp lý.

Có thể bạn quan tâm:

Dinh dưỡng cho bé 4 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 3 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 2 tháng tuổi

Dinh dưỡng cho bé 1 tháng tuổi

1. Những thực phẩm cần thiết cho thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng

Mẹ cần phải dùng các thức ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp cho bé. Trong phần bột ăn dặm, mẹ nhớ kết hợp đủ các nhóm thức ăn sau để đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cho bé:

– Chất đạm: Bao gồm thịt, trứng, cá, cua, tôm…Trong mỗi phần bột của bé mẹ nên cho 1 muỗng thức ăn giàu chất đạm này.

– Chất tinh bột: Bao gồm gạo, khoai, bắp, mì…đây là nhóm thức ăn cung cấp phần lớn nhu cầu dinh dưỡng dành cho bé.

– Rau xanh: Rau xanh không chỉ cung cấp vitamin, sắt và các khoáng chất cần thiết mà còn cung cấp các chất xơ để giúp bé tránh được táo bón. Trong mỗi phần bột của bé, mẹ nên cho 2 đến 3 muỗng rau xanh.

– Dầu mỡ: Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển cho não bộ của bé, cung cấp năng lượng, giúp bé hấp thu được các vitamin và đồng thời còn làm cho chén bột mềm ra để bé dễ nuốt hơn. Mỗi phần bột của bé mẹ nên cho 1 muỗng canh dầu thực vật.

thuc-pham-cho-be-4-thang-tuoi

2. Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

2.1 Nước ép

2.1.1 Nước ép cam hoặc quýt tươi

Nguyên liệu:

– 1 quả cam hoặc quýt tươi.

– Nước ấm, đường trắng.

Cách làm: Lấy quả cam hoặc quýt bổ ra làm 2 phần rồi vắt ra lấy nước. Mẹ cho thêm 1 ít nước ấm và đường trắng sau đó khuấy đều và cho bé uống.

nuoc-ep-cam

 

2.1.2 Nước ép cà chua

Nguyên liệu:

– 1 quả cà chua.

– Nước ấm, đường trắng.

Cách làm: Rửa sạch quả cà chua, cho cà chua trụng qua nước sôi để bóng vỏ, bỏ hạt và cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước. Sau đó cho thêm nước ấm, đường trắng vào khuấy đều và cho bé uống.

nuoc-ep-ca-chua

2.2 Bột cho bé

2.2.1 Bột rau rủ

Dùng các loại rau củ như bông cải, bí đỏ, cà rốt, bí xanh, rau muống…Mẹ chọn khoảng 50 – 100g rau xanh thật tươi và non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái nhỏ. Cho nửa chén nước to vào nồi và đun sôi, sau đó cho rau củ vào nấu khoảng 6 đến 7 phút. Cho canh và rau vào máy xay rồi xay nhuyễn lọc bỏ xơ ra ngoài, cho chút muối hoặc đường rồi cho bé ăn.

2.2.2 Bột trứng – cà rốt

Nguyên liệu:

– 10g bột gạo.

– 15g lòng đỏ trứng gà.

– 20g cà rốt.

– 5g dầu thực vật.

– 200ml nước

Cách làm:

– Cho cà rốt vào nấu chín rồi xay nhuyễn.

– Lòng đỏ trứng gà đánh tan và đều ra.

– Cho 10g vào ít nước và khuấy tan đều. Sau đó cho trứng, cà rốt và đường vào. Cho hỗn hợp lên bếp với lửa nhỏ, khuấy đều tay cho đến khi bột chín thì cho ra tô. Sau đó cho thêm 1 muỗng dầu thực vật trộn đều và cho bé ăn.

bot-trung-ca-rot

2.2.3 Bột gan heo với bông cải xanh

Nguyên liệu:

– 10g bột gạo.

– 20g gan heo.

– 20g bông cải xanh

– 200ml nước.

Cách làm:

– Bông cải xanh lấy cắt nhỏ rồi băm hoặc xay nhuyễn.

– Gan heo được xay nhuyễn cho vào khuấy đều trong 30ml nước.

– Lấy 10g bột gạo hòa tan vào trong nước.

– Nấu chín gan xay với phần nước còn lại, sau đó cho bông cải xanh và bột gạo đã được hòa tan cho vào khuấy đều.

– Cho hỗn hợp bột đã nấu xong ra bát nhỏ để nguội bớt, rồi cho 1 muỗng dầu thực phẩm vào trộn đều sau cho cho bé thưởng thức.

Để thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi trở nên dễ dàng và đơn giản hơn cho mẹ thì mẹ có thể thay đổi các loại thực phẩm để thực đơn trở nên đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. Việc ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi là cần thiết nhưng các mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn trong bữa phụ thôi nhé. Bởi vì, sữa mẹ vẫn là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chúc các mẹ thành công!

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here