Những món ăn kìm hãm chiều cao của trẻ

0
292

Để giúp con cao lớn hơn, khỏe mạnh hơn, ngoài việc bố mẹ bồi bổ cho bé ăn những món giàu chất dinh dưỡng canxi và protein để bé có thể phát triển chiều cao tốt nhất thì bố mẹ cũng nên lưu ý hạn chế cho bé ăn những thực phẩm có hại cho chiều cao của bé sau đây:

Xem thêm >> học bóng rổ

Những món ăn có hại cho chiều cao của trẻ

Thực phẩm nhanh

Thực phẩm nhanh trong tiếng Anh được gọi là “junk food” – có nghĩa là “thực phẩm rác”. Quả thật, những món thực phẩm như khoai tây chiên, gà chiên giòn,… ở các cửa hàng thực phẩm nhanh vô cùng thơm ngon và hấp dẫn vị giác của bé nhưng chúng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về tim mạch và béo phì. Bên cạnh đó, chúng còn ngăn chặn sự phát triển chiều cao của bé. Thực phẩm nhanh thừa muối, chất béo chuyển hóa,… nhưng lại thiếu các dưỡng chất cần thiết khác để bé phát triển toàn diện. Do đó, cha mẹ nên hạn chế món ăn này cho bé nhỏ.

do-an-nhanh

Thực phẩm quá nhiều đường

Một chế độ ăn có quá nhiều đường như kem, bánh, kẹo, nước ngọt,… có thể làm giảm đi rất nhiều cơ hội cao thêm vài cm ở bé. Thực phẩm nhiều đường không chỉ có hại cho răng mà còn kìm hãm các con phát triển chiều cao. Cha mẹ nên khuyến khích bé ăn những món có vị ngọt tự nhiên từ rau củ, trái cây, thịt, cá,…

Nước ngọt có ga

Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, bé tiêu thụ một lượng lớn photpho có trong nước ngọt có ga sẽ dễ bị giảm mật độ xương. Ngoài ra, khi bé hấp thụ vào người nhiều calo rỗng từ món đồ uống này, chúng sẽ có cảm giác đầy bụng và không còn cảm giác thèm ăn các món khác, vì thế mà thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tầm vóc.

nuoc-ngot-co-ga

Thực phẩm chứa hàm lượng caffeine cao

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, hấp thu một lượng lớn caffeine mỗi ngày (tương đương với hơn 4 cốc cà phê/ngày) sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, vì thế mà kìm hãm sự phát triển của hệ xương.

Thực phẩm bị mốc

Những món như lạc, ngô, các loại hạt,… rất dễ bị mốc và đôi khi, trong quá trình chế biến cha mẹ không kiểm soát được và vẫn nấu những món mốc đó cho bé ăn. Thực phẩm mốc chứa chất aflatoxin có thể ngăn ngừa sự phát triển chiều cao ở bé. Vì thế, cha mẹ cần thận trọng trong khâu bảo quản thực phẩm, tránh để bé vô tình ăn phải những thực phẩm đã mốc, có thể với liều lượng nhỏ chưa đủ để gây ngộ độc nhưng lại kìm hãm việc tăng chiều cao của bé.

do-an-bi-moc

Thực phẩm quá mặn

Ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thu canxi, dẫn đến một hệ xương không được chắc khỏe. Ở bé nhỏ, nhu cầu về muối lại càng ít hơn người lớn. Vì vậy, cha mẹ cần tránh một chế độ ăn quá mặn để không ảnh hưởng đến chiều cao của bé.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here