Những bài tập tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả

0
833

Có thể khẳng định rằng, một chiều cao lý tưởng chính là niềm ao ước, mong mỏi của bất cứ ai. Chính vì vậy, con người luôn không ngừng tìm kiếm những phương pháp giúp bản thân mình có thể phát triển chiều cao nhiều nhất có thể. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập tăng chiều cao vô cùng đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang đến hiệu quả không ngờ, mời các bạn cùng tham khảo và tìm hiểu thêm.

Đạp xe
Đạp xe là một trong những môn thể thao đơn giản vừa giúp nâng cao thể lực vừa có thể giúp cải thiện chiều cao một cách đáng kể cho người luyện tập. Tất cả những gì mà bạn cần làm khi luyện tập bộ môn này đó là leo lên một chiếc xe đạp và đạp khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày. Việc đạp xe thường xuyên, đăc biệt là trong độ tuổi dậy thì, sẽ giúp hệ cơ xương chân của bạn phát triển một cách nhanh chóng. Nhờ đó, bạn sẽ không chỉ có được một chiều cao “khủng” khiến nhiều ngưỡng mộ mà còn có thể sở hữu một đôi chân dài miên man nữa đấy.

Đu xà
Bên cạnh đạp xe, đu xà cũng là một phương pháp giúp tăng chiều cao cực kì đơn giản và dễ thực hiện. Để có thể thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần treo người trên một thanh xà, thả lỏng toàn bộ cơ thể và giữ nguyên tư thế đó càng lâu càng tốt. động tác này có vai trò rất lớn trong việc giúp bạn giãn đĩa đệm giữa các khớp xương ở lưng. Nhờ đó, bạn vừa có thể tăng chiều cao vừa có thể giúp lưng thư giãn, từ đó hạn chế nguy cơ mắc phải những căn bệnh như thoái hóa đốt sống hay thoát vị đĩa đệm,…

Bật cao
Có thể khẳng định rằng, bật cao chính là phương pháp đặc biệt nhất trong danh sách này bởi các bạn có thể luyện tập động tác bật cao qua rất nhiều những bài tập tăng chiều cao khác nhau như nhảy dây, nhảy cao, bóng chuyền, bóng rổ. Khi chơi những bộ môn thể thao này, bạn sẽ thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: không chỉ là tăng chiều cao mà còn là giúp bản thân xả stress sau khoảng thời gian làm việc, học tập căng thẳng, mệt mỏi.

Trên đây là những phương pháp đơn giản giúp bạn có thể tăng chiều cao đến mức tối đa trong giai đoạn dậy thì, thậm chí là tăng thêm từ 1-2 cm khi đã qua tuổi dậy thì. Vì vậy, hãy kiên trì, nỗ lực luyện tập những bài tập tăng chiều cao trên để có được một chiều cao lí tưởng trong tương lai. Hy vọng, mọi cố gắng rèn luyện của bạn sẽ được đền đáp bằng chiều cao đáng mơ ước như ý.

Xem thêm tại đây: http://bongrotreem.com/tim-hieu-ve-cac-bai-tap-tang-chieu-cao/

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here