Làm thế nào để trẻ có được giấc ngủ ngon

0
234

Với bé đầu tiên của tôi, tôi phát hiện ra rằng có thực sự là một Land of the Dead Living. Nó được cư trú bởi những con thây ma có trẻ em không ngủ. Con trai tôi đã có một sự thèm ăn khát khao, vì vậy ông (và tôi) sẽ được lên mỗi hai giờ để ông có thể ăn. Con gái tôi cũng là một người cứng rắn – mỗi lần tôi đặt cô ấy xuống, cô ấy rống lên như một con mèo ướt. Tuy nhiên, khi họ còn đang đi học, chúng tôi đều ngủ ngon suốt đêm. Sau đó đến con số ba. Aidan ghét đi ngủ và tỉnh dậy mỗi khi một cơn gió thổi vào Pluto. Tôi đã không mồ hôi, mặc dù-tôi biết rằng tất cả các em bé cuối cùng đã ngủ qua đêm.

giup-tre-co-duoc-giac-ngu-ngon

Nhưng, như hóa ra, tôi chẳng biết gì cả. Khi Aidan 3 tuổi, chồng tôi và tôi đã gọi ông là “Ông Luật sư kẽ hở” vì ông luôn có lý do chính đáng để không ngủ: Ông cần nước, ăn vặt và chăn mềm hơn. Âm nhạc trên đầu đĩa CD của anh quá to hoặc quá mềm. Có một con ong trong phòng của anh ta. Hoặc một con ma. Hoặc một con quái vật! Bánh xe hamster đã giữ anh tỉnh táo. Anh ấy không mệt. Anh ấy đã quá mệt. Họng anh đau. Aidan nói với tôi: “Chỉ là mọi thứ sẽ không để tôi ngủ, mẹ ạ.

Tại sao? Tại sao đứa con thứ ba của tôi lại không thể? Tiến sĩ Jodi Mindell, tác giả của Sleeping Through the Night , cho biết: “Trẻ em đến như những người ngủ hoặc người không ngủ”, bạn sẽ biết bạn ở đâu khi trẻ đã đủ tuổi để leo ra khỏi nôi. Và nếu bạn có một người không ngủ, bạn có thể thấy anh ấy không ngủ bằng nhiều cách khác nhau khi anh ấy lớn lên (ồ, thật, Aidan đã thử mọi thứ). Nhưng bạn có thể đưa những đứa trẻ này vào giường. Tôi đã làm, và ông Luật sư kẽ hở thực tế bây giờ tự mình đi ngủ. Dưới đây là cách xử lý các vấn đề về giấc ngủ phổ biến nhất sau khi sinh:

12 đến 18 tháng: “Trở lại giấc ngủ!”

Đối với trẻ nhỏ, vấn đề về giấc ngủ phổ biến nhất là thường thức – một số thức dậy tự nhiên lên tới sáu lần trong một đêm. Mindell nói, “Câu hỏi đặt ra không phải là tại sao con bạn thức dậy vào ban đêm”, nhưng tại sao cậu lại không thể ngủ được. “

Nếu anh ta không thể tự làm dịu mình vào giữa đêm với độ tuổi này, có lẽ anh ta sẽ không thể làm một việc gì đó của riêng mình: một bài hát, một băng câu chuyện hoặc bạn đang ngồi chéo với một quả bưởi cân bằng trên đầu của bạn. Về mặt phát triển, đây cũng là một thời gian khó khăn, vì một đứa trẻ đã đủ tuổi để tìm ra rằng phút ông nhắm mắt lại bạn sẽ rời khỏi chỗ đó, núm vú của ông sẽ bỏ ra khỏi tầm nhìn và âm nhạc của ông sẽ squeak để dừng lại. Phần dưới cùng sẽ rơi ra khỏi thế giới của anh ta. Vì vậy, tại sao anh lại muốn ngủ?

Có thể bạn quan tâm:

Học bóng rổ

Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em

Triệu chứng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ

Các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh

Các bệnh thường gặp ở trẻ em

Giải pháp: Đào tạo anh ta tự mình đi bằng cách tạo ra các mối liên kết ngủ mới. Bằng cách này, bạn sẽ không phải “kéo mông mông mông ra khỏi giường mỗi vài giờ,” như Sarah Bieber, mẹ của ba người ở Rockland, Maryland, nói. Điều đầu tiên cần làm là đảm bảo nghi lễ ngủ dậy của bạn đã được bắt đầu và đang chạy (xem “Các thủ tục ngủ đêm tốt nhất”), và sau đó:

Xem ban đêm qua đôi mắt của con bạn. Đứng trong phòng và tưởng tượng rằng đó là 2 giờ sáng Con của bạn nhìn thấy gì? Một ánh sáng trên hành lang? Đồ chơi trên giường? Làm cho phòng ngủ của mình trông giống nhau vào giờ đi ngủ vì nó sẽ diễn ra trong thời gian ngắn. Nếu bạn không có kế hoạch ngồi trên chiếc ghế đá đang hát cho anh ta, hãy ra khỏi chỗ đó trước khi ngủ.

Bạn cũng có thể cần đạo cụ, để đảm bảo sự giống nhau. Tori Stewart, bây giờ 21 tháng tuổi, sẽ đánh thức bất kỳ âm thanh và khóc cho mẹ cô, Amanda. Nhưng việc bật một fan hâm mộ trong phòng cô ấy đã làm tan những âm thanh. Campbellsville, Kentucky, mẹ cô nói: “Đó là một phép lạ nhỏ – không có thức tỉnh nửa đêm. Thực hành khuôn mặt poker của bạn. Khi bạn thức dậy vào buổi tối muộn, hãy thực hiện một quy trình kiểm tra đơn giản liên quan đến việc đi vào phòng của con bạn (hoặc đưa cậu ấy trở lại) để nói với cậu ấy rằng mọi thứ đều ổn. Hãy nhẹ nhàng nhưng chắc chắn: Không được âu yếm, chơi hay ở lại quá lâu. Mục tiêu của bạn là để làm cho anh ta nghĩ rằng nó không có giá trị trong khi ông gọi cho bạn.

Trì hoãn. Khi đêm tiếp tục, kéo dài khoảng thời gian giữa cuộc gọi đầu tiên của bạn và khi bạn đi vào phòng của mình. Hãy thử đợi năm phút lần đầu tiên và lần thứ hai, mười phút tiếp theo và vân vân. Và cho anh ta vài ngày để điều chỉnh. Mindell cho biết: “Ở đây, bạn đang thay đổi tất cả các quy tắc,” vì vậy có thể mất một hay hai tuần để các hiệp hội ngủ mới được tổ chức. “

18 tháng đến 3 năm: “Chỉ cần đi ngủ!”

Khi con bạn lớn hơn một chút, các vấn đề về giấc ngủ có thể bắt đầu sớm hơn vào buổi tối. Trẻ sơ sinh ghét đi ngủ ở nơi đầu tiên. Tại sao? Họ là những người bí ẩn (“Không! Con đường của tôi!”) Và họ có trí tưởng tượng hoang dã (“Có một con cá mập dưới gầm giường của tôi!”). Ban đầu, tiếng than phiền của họ, yêu cầu hôn con chó đêm hay để bạn vui lòng, xin vui lòng kiểm tra phía sau bức màn, dễ thương. Nhưng đến 9 giờ tối, bạn có thể đang ở cuối của bạn, và con của bạn sẽ kết thúc giấc ngủ bị tước đoạt.

Thưởng thức (một chút) ở tuck-in. Có được cô ấy những gì cô ấy cần – những yêu cầu đầu tiên có lẽ là legit. Cũng được thừa nhận những nỗi sợ hãi của cô; nó sẽ làm dịu, chứ không phải là khuyến khích, nếu bạn có thể phun “con quái vật độc” (nước) xung quanh hoặc đặt trong một nightlight. Scranton, Pennsylvania, mẹ Karen Foley, nói: “Người cao tuổi nhất của chúng ta là đối phó với việc sợ hãi những con quái vật và hình dạng những bóng tối trên tường tạo ra. “Chúng tôi đã tắt ánh sáng, điều chỉnh mắt và nói về tất cả các bóng tối và những gì có thể, trừ những điều đáng sợ. Nó đã giúp anh rất nhiều.”

Sau đó, đứng đất của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đặt giới hạn trong ngày, bạn có thể bị chiến tranh vào giờ đi ngủ. Vì vậy, một khi bạn đã nói “một lần nữa”, đó là nó . Cô ấy có thể cầu xin hoặc rên rỉ, nhưng cả hai bạn sẽ được tốt hơn nếu bạn có thể ở lại vững chắc. Nói tốt đêm và có ý đó. (Nếu cô ấy theo bạn ra khỏi phòng, hãy đưa cô ấy về giường với một “đêm ngon lành” khác. Không có gì khác.)

3 đến 6 năm: “Bạn vẫn cần tôi?”

Trẻ mẫu giáo rất yêu thích sự chú ý, vì thế thường chúng sẽ ra khỏi giường hoặc gọi cho bạn trở lại chỉ vì họ không thể có đủ. Nhưng bạn có thể sử dụng rất lust để chú ý để giúp họ ngủ.

Giai đoạn xuất hiện của bạn. Sau khi nói chúc ngủ ngon, giải thích rằng bạn sẽ trở lại trong năm phút để cho anh ấy một nụ hôn hoặc đọc một câu chuyện ngắn nếu anh ấy im lặng và nằm trên giường. Làm tương tự như vậy một lần nữa và một lần nữa, mỗi lần ở xa trong một thời gian dài hơn. Mindell nói: “Điều cốt yếu là bạn phải quay trở lại, vì vậy hãy giữ lời hứa của bạn. Một số trẻ em có thể cần khoảng thời gian ngắn hơn; Không sao đâu. Chỉ cần kéo dài khoảng cách và làm ít hơn “Tôi sẽ được lưng” trong quá trình một tuần.

Với Aidan cứng ngắc (nhưng vẫn hiểu biết) của chúng tôi, chúng tôi đã phải có được một chút sáng tạo hơn. Trước tiên, chúng tôi bắt đầu nói với anh ta rằng chúng ta đã quên làm điều gì đó: khởi động máy sấy, nói, hoặc nạp máy rửa chén. Chúng ta để lại một ngọn đèn mờ và trấn an anh ta rằng chúng tôi sẽ trở lại sau khi làm công việc vặt của chúng tôi-và tôi thường để lại tạp chí mà tôi đã đọc trên gối của anh ấy như một bảo hiểm bổ sung mà tôi sẽ trở lại. Nếu anh ấy vẫn tỉnh táo khi tôi trở về, tôi sẽ hôn anh ấy lần nữa và nói anh ấy tuyệt vời thế nào khi anh ấy ở trên giường anh ấy.

Cấp với anh ta. Lisa Predella của Medfield, Massachusetts, có một kỹ thuật đơn giản đáng ngạc nhiên mà làm việc kỳ diệu với 4 tuổi của cô. “Tôi nói với anh ấy rằng tôi sẽ là một bà mẹ đẹp hơn nhiều vào buổi sáng nếu tôi đi ngủ mà không bị gián đoạn”, cô nói. “Sau đó, tôi làm tốt lời hứa của tôi. Khi anh ấy vào bếp vào buổi sáng, tôi chạy đến và hôn anh ta.”

Một vấn đề về giấc ngủ phổ biến khác ở trẻ trước tuổi đến trường là những nỗi kinh hoàng ban đêm, đỉnh điểm từ 3 đến 6 tuổi, ảnh hưởng đến khoảng 5% trẻ em. Thông thường xảy ra trong vòng hai giờ sau khi ngủ, những sự cố đáng sợ này thường bắt đầu bằng tiếng hét. Con của bạn có thể bị thương, thở nhanh, mồ hôi – thậm chí bị đẩy ra khỏi giường. Họ đang thực sự tệ hơn để theo dõi hơn là trải nghiệm, Mindell cho biết, do đó, cố gắng không để freak. Ngoài việc giữ cho con của bạn an toàn trong một cơn khủng bố ban đêm, mục tiêu của bạn nên làm ít nhất có thể.

Bất kể tuổi của con bạn hay những rắc rối về giấc ngủ, bạn cần nhất quán và kiên trì để đưa anh ấy đi ngủ – cả đêm. Phải mất hai tuần lễ (và nhiều hơn một vài cú va chạm) để huấn luyện giấc ngủ của Aidan để thực sự đá vào, nhưng kể từ đó chúng tôi đã nghỉ ngơi nhiều hơn rất nhiều. Thật là tuyệt vời – và thật tuyệt vời – rằng chồng tôi và tôi đã được biết là lẻn vào phòng Aidan, chỉ để xem anh ta ngủ.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here