Chuyên gia chỉ cách tăng chiều cao cho bé

0
430

Để trẻ phát triển khỏe mạnh, cao lớn là một vấn đề mà rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Các loại thực phẩm nhiều canxi, thuốc tăng chiều cao,…đều được phụ huynh bổ sung triệt để cho con cái.

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Nguyễn – hiện đang sống và làm việc tại  Worcester, Anh, mới đây đã có một bài chia sẻ khá dài để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa. Bài chia sẻ được tổng hợp từ nhiều bài nghiên cứu khoa học của các chuyên gia trên thế giới.

Xem thêm >> học bóng rổ ở hà nội

Để giúp phụ huynh yên tâm và tránh hoang mang trong nhiều huyền thoại về chiều cao của trẻ, GS.BS. Allen, trưởng khoa nhi, ĐH Wisconsin, Mỹ có vài hướng dẫn:

bieu-do-tang-truong-chieu-cao

Biểu đồ tăng trưởng chiều cao của bé

Ví dụ: Nếu trẻ trai 10 tháng tuổi, đạt điểm A (đường màu cam phía trên chuẩn), chiều cao trên chuẩn. Nếu dưới đường màu đỏ 3rd hoặc trên đường 97th thì cần đưa bé đi kiểm tra chuyên khoa.

+ Việc tăng trưởng chiều cao các trẻ dưới 3 tuổi có sự chênh lệch lên xuống 1 dòng so với chuẩn trong biểu đồ tăng trưởng là bình thường.

+ Trẻ từ 3 – 10 tuổi, tăng trưởng chiều cao nên theo 1 đường trong biểu đồ tăng trưởng (không cần thiết là đường chuẩn), nếu lệch1 dòng trong biểu đồ tăng trưởng trong 2-3 tháng, phụ huynh nên ghi nhận và nói điều này với bác sĩ dinh dưỡng của trẻ để đánh giá tốt hơn.

+ Sự tăng trưởng chiều cao các trẻ sau 12 tháng có thể sẽ chậm hơn và thậm chí trì hoãn, việc thay đổi (trì hoãn) 1-2 đường trong biểu đồ tăng trưởng là thông thường trong 12-25 tháng tuổi và có thể sẽ trở lại ổn định trên 1 đường khi trẻ 30 tháng. Sự trì hoãn này có thể liên quan đến độ dài chu kì kinh nguyệt của mẹ hoặc lịch sử người bố của trẻ có tăng trưởng chiều cao vượt bậc sau tuổi trung học hay không.

+ Nếu trẻ sinh ra quá nhỏ hay quá lớn, phụ huynh đừng quá lo lắng, điều này sẽ được điều chỉnh sau 15 tháng đầu tiên.

GS.BS. Marbốnd, từ Viện Nhi Khoa Canada có đưa ra công thức ước lượng chiều cao tiềm năng các trẻ:

Trẻ trai = ([chiều cao của bố] + [chiều cao của mẹ])/2 + 6.5 cm (+/- 8.5cm)

Trẻ gái = ([chiều cao của bố] + [chiều cao của mẹ])/2 – 6.5 cm (+/- 8.5cm)

Con số +/- 8.5 cm là độ sai số tiềm năng của trẻ. Khoảng sai số này cao hay thấp tùy thuộc sự phát triên chiều cao của ba mẹ trước đây có ổn định hay không. Nếu trước đây chiều cao phụ huynh phát triển ổn định thì khoảng sai số này là rất thấp và ngược lại nếu trước đây phụ huynh có tăng trưởng chiều cao không ổn định thì sai số này sẽ cao.

Ngoài các yếu tố về di truyền, hormone, điều rất quan trọng khác là tăng trưởng chiều cao ảnh hưởng nhiều đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng.

Dinh dưỡng để bé phát triển chiều cao tối đa

dinh-duong-de-tre-phat-trien

Theo GS. Allen, trong 12-15 tháng, dinh dưỡng không ảnh hưởng nhiều đến tăng trưởng chiều cao, đa phần là do ảnh hưởng của gen. Nhưng việc thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ và dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao của trẻ ở những giai đoạn sau đó và đặc biệt trước dậy thì. Do đó, cân bằng, xem xét và lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng theo từng giai đoạn là việc cần thiết cho sự phát triển chiều cao tối đa của trẻ.

Bé từ 0 – 6 tháng tuổi

+ Trẻ nên được bú mẹ đầy đủ hoặc bú đủ lượng (nếu trẻ bú công thức)

+ Trẻ cần đảm bảo đủ vitamin D hằng ngày của trẻ.

+ Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai cũng góp phần ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ sau này. Do đó khi mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong 4 nhóm chính, lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng sau: Sắt, Canxi, vitamin B12, B6, chất trẻo tốt omega-3.

Lưu ý: Canxi nên bổ sung từ sữa hoặc thực phẩm trong chế độ ăn cân bằng để hấp thụ tốt nhất và an toàn.

be-tu-0-6-thang

Bé từ 6 – 24 tháng tuổi

Theo GS.BS. Gillespie, Đại diện Phòng Cố Vấn Dinh dưỡng của Viện quốc gia Mỹ (ACC/SCN), trong báo cáo phát triển ngân hàng dinh dưỡng cho các nước Châu Á:

+ Vẫn nên duy trì sữa mẹ (nếu được).

+ Tuy nhiên, bên cạnh đó, trẻ nên được giới thiệu ăn dặm để bổ sung đủ các chất sau: sắt, kẽm, omega-3, canxi, vitamin E, vitamin D, riboflavin, thiamine and vitamin B6.

+ Chế độ ăn nên bổ sung đủ chất đạm từ thịt/cá/trứng/sữa.

+ Trẻ không nên ăn dặm sớm hơn 5.5 tháng và không được trễ hơn 6.5 tháng.

+ Canxi cho trẻ nên lấy từ sữa hoặc thực phẩm trong chế độ cân bằng để hấp thụ tốt nhất và an toàn. Không nên dùng thuốc bổ sung canxi mà không tư vấn bác sĩ.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here