Các loại rau giúp bé cao lớn hơn

0
358

Khi nói đến các loại thực phẩm giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả, các ông bố bà mẹ thường sẽ nghĩ ngay đến các món sữa, trứng, thịt, cá,… vì chúng chứa nhiều canxi và protein. Tuy nhiên, Không chỉ thịt cá mới chứa canxi mà rất nhiều loại rau ngon khác cũng chứa hàm lượng protein và canxi tuyệt vời cho bé, lại còn giàu vitamin và chất xơ, giúp bé không sợ bị táo bón. Dưới đây là các loại rau quả mẹ nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn của bé để giúp bé có thể phát triển chiều cao vượt trội:

Xem thêm >> lớp học bóng rổ

Các loại rau giúp bé cao lớn vượt trội

Các loại đậu

Đậu được đánh giá là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất protein hàng đầu trong các loại rau quả. Trong khi đó, protein lại là yếu tố không thể thiếu để giúp trẻ phát triển chiều cao. Nếu như canxi giúp xương trẻ cứng cáp, chắc khỏe thì protein có tác dụng kéo dài xương ra. Vì thế, hãy cho bé ăn đậu thường xuyên để bổ sung lượng protein cần thiết, kích thích cơ thể trẻ sản sinh hooc môn tăng trưởng, phát triển chiều cao.

cac-loai-dau

Củ cải

Củ cải đặc biệt tốt trong việc kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng để trẻ cao lớn hơn . Ngoài ra, củ cải, cũng chứa nhiều vitamin và chất xơ. Một đặc điểm nổi bật nữa của củ cải là hương vị hơi đắng, tuy có thể gây khó ăn cho các trẻ trong những lần đầu nhưng chính vị đắng này là biểu hiện của sự dồi dào các chất chống ôxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư.

Cải bó xôi

Cải bó xôi mang một màu xanh lá đậm đặc trưng, rau cải bó xôi có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt và canxi rất dồi dào. Bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của bé là cách để thúc đẩy chiều cao cho trẻ nhanh chóng.

Cải chip

Cải chip chứa nhiều nhất là sắt cùng các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, mangan,…. Sắt cũng giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp trẻ cao lớn hơn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ nên xào cải chip là cách tốt nhất để bé hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ loại rau này.

cai-chip

Đậu bắp

Đậu bắp giàu vitamin C giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tối ưu để phát triển hệ xương. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.

Cà rốt

Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ giúp đôi mắt trẻ sáng hơn mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và canxi trong cơ thể.

ca-rot

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là món rau ngon bổ không thể bỏ qua trong mùa đông. Lượng sắt và vitamin C trong súp lơ xanh sẽ giúp kích thích sản xuất hooc môn tăng trưởng trong cơ thể trẻ và do đó, mang đến cho trẻ tầm vóc cao lớn.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here