8 Thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân

0
285

Thực phẩm dành cho trẻ mới biết đi phải phù hợp với vị giác của chúng trong khi vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động và đạt được tốc độ tăng trưởng khỏe mạnh. Dưới đây là một vài thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác nhau nên được thêm vào chế độ ăn của trẻ mới biết đi để tăng cân

1. Sữa mẹ

8 Thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân

Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất cho bé cho đến 6 tháng tuổi, thậm chí là 1 năm. Cần cho con bú đến 6 tháng để trẻ có được chất dinh dưỡng tối đa và tăng cân.

Để nuôi con, mẹ phải ăn những thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất để tăng nguồn sữa. Một bà mẹ cho con bú được khuyến khích nên ăn các loại thực phẩm lợi sữa như móng giò heo, các loại hạt dinh dưỡng, tôm, cua, cá, rau xanh,..

2. Trái cây

Chuối, xoài, mãng cầu là một số lựa chọn trái cây tuyệt vời, nên kết hợp vào bột ăn dặm, sữa lắc của các bé.

3. Rau xanh

8 Thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân 1

Thêm nhiều rau lá xanh vào chế độ ăn của trẻ. Rau bina, lá cây hồ đào, cà rốt, bí ngô, đậu và những thứ khác là một nguồn khoáng chất và vitamin phong phú. Chính vì thế, hãy cố gắng thêm rau củ quả vào khẩu phần ăn của các bé mỗi ngày nhé

 

>>>>> Xem thêm các kinh nghiệm chăm con khác tại đây

 

4. Trứng

Trứng là một nguồn protein phong phú. Bạn có thể luộc, xào, tráng trứng hoặc thêm chúng vào sữa trứng, bánh kếp để thay đổi bữa ăn sao cho phong phú nhất nhé.

5. Cá/thịt/gia cầm

8 Thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân 2

Cá là nguồn cung cấp Omega 3 tuyệt vời, rất có lợi cho sự phát triển trí não và sản xuất hormone. Ngoài ra, chúng còn rất giàu protein và vitamin. Trong khi đó, thịt gà lại rất giàu cholesterol, niacin, magiê, phốt pho, Vitamin B6 và B12.

6. Bánh mì và phô mai

Cắt bánh mì thành những miếng cầm tay vừa ăn cho con bạn. Đây có thể được coi là một món ăn nhẹ lý tưởng dành cho con của bạn.

Ngoài bánh mì thì phô mai cũng nên thêm vào chế độ ăn uống của bé, bởi phô mai là một thực phẩm rất giàu canxi và chất béo lành mạnh – những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của các bé.

7. Trái cây và hạt khô

8 Thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân 4

Các loại hạt là đồ ăn nhẹ tuyệt vời để tăng cường năng lượng, có lợi cho sự phát triển của con bạn theo nhiều cách khác nhau. Quả óc chó, đậu phộng, hạnh nhân , nho khô , nho đen, chà là và quả mơ khô là những lựa chọn tuyệt vời để đưa vào bữa sáng của con bạn. Hãy thử thay thế socola đen và kẹo bằng những loại hạt và trái cây khô này nhé. Chúng sẽ bù đắp cơn thèm đường và cân bằng lượng dinh dưỡng rất tốt đó.

 

>>>>>> Đừng quên cho các bé đi học thể dục, thể thao thường xuyên. Tham khảo các môn thể thao nên cho bé chơi tại đây

 

8. Bơ

Bơ chứa rất nhiều chất béo tốt và thành phần này làm cho nó trở thành một thực phẩm lý tưởng cho trẻ mới biết đi. Một trong những thực phẩm giàu calo tốt nhất cho trẻ mới biết đi tăng cân, bơ có hương vị tuyệt vời, kết cầu mềm mịn, dễ ăn chắc chắn sẽ thu hút trẻ đó.

Trên đây là 8 loại thực phẩm lành mạnh cho trẻ mới biết đi để tăng cân mà bạn có thể tham khảo. Bổ sung những loại thực phẩm này nếu muốn các bé có được sự phát triển lành mạnh nhất nhé.

>>>>>>>> Đọc thêm những thông tin kiến thức bổ ích khác tại http://chamconkhoe.net/

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here