7 cách để làm dịu cơn ác mộng của trẻ

0
501

Bạn đã dành nhiều tháng cố gắng để nắm bắt của bạn trẻ mới tập đi của bạn vào ban đêm, và bạn cuối cùng đã gặt hái những phần thưởng với giấc ngủ thanh thản của họ. Nhưng khoảng 3 tuổi, thói quen hoàn hảo của bạn có thể bắt đầu sụp đổ khi bạn trẻ có vẻ như hoảng sợ vì những cơn ác mộng hoặc sợ bóng tối.

tre-gap-ac-mong

Ở lứa tuổi này, trí tưởng tượng của một đứa trẻ rất phong phú và đầy những khả năng sinh động. Quá trình suy nghĩ của họ kết hợp độc đáo khi nó liên quan đến chơi trò chơi và trò chơi mặc trang phục, nhưng nó có thể làm nhà nhà nếu sự lo lắng ban đêm trở thành một mô hình thông thường.

Kim West, LCSW, hay còn gọi là ” The Sleep Lady “, một nhà trị liệu trẻ em và gia đình , giải thích : “Trẻ em ở lứa tuổi mẫu giáo có xu hướng gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa thực tế và ảo tưởng , vì sợ hãi những con quái vật nằm dưới giường hoặc người đàn ông boogie giấu trong tủ quần áo. và tác giả của ” Good Night, Sleep Tight “.

Khi những đứa trẻ đi vào trường tiểu học, những lo lắng ban đêm của chúng có thể dựa nhiều vào các sự kiện thực tế, bao gồm nỗi sợ bão, chấn thương, hoả hoạn, bà lưu ý.

“Và đôi khi những đứa trẻ trở nên lo lắng về thế giới bên ngoài đang bước vào của chính mình, có nghĩa là chúng ta đang lo lắng về kẻ trộm,” West nói.

Chinh phục cơn ác mộng đêm có thể là một chút của một sản xuất, nhưng nó là cần thiết để có được trở lại trên một bài hát ngủ rắn. Dưới đây là bảy cách để làm yên tâm đua xe của con bạn và giảm bớt những cơn ác mộng:

1. Để ánh sáng đúng cách

Bạn có thể đã có một đèn hoặc một plug-in xuống hội trường, nhưng hãy cân nhắc để cho tot của bạn giúp đỡ để lựa chọn một, nightlight đặc biệt mà ông sẽ được bật vào lúc đi ngủ. Khuyến khích một chút của owership có thể làm dịu những lo lắng của mình và cho anh ta yên tâm trong bóng tối.

2. Trò chuyện với bé

“Yêu cầu con bạn hãy thử và mở ra những điều làm phiền cô ấy vào ban đêm và sau đó nhắc nhở cô ấy về sự an toàn của cô ấy”, West cho biết. Đừng giảm thiểu nỗi sợ hãi của mình. Nhận biết họ, bởi vì họ thực sự trong tâm trí của cô, và cho cô ấy sự hiểu biết và thông cảm.

Có thể bạn quan tâm:

Học bóng rổ

Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em

Triệu chứng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ

Các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh

Các bệnh thường gặp ở trẻ em

3. Đọc truyện cho bé

Kiểm tra sách truyện về trẻ em khắc phục cơn ác mộng tại thư viện địa phương của bạn hoặc truy cập trực tuyến để đặt hàng một hoặc hai. Đọc với anh ta về những nhân vật đã từng phải đối mặt với những nỗi lo âu ban đêm có thể cho anh thấy rằng nỗi sợ hãi của anh có thể vượt qua.

4. Chỉ định người trợ giúp

Nhiều trẻ em có một tình yêu – hoặc là một con vật nhồi bông, chăn hoặc các mặt hàng mềm mại khác – giúp chúng vượt qua được đêm. Chọn một đồ chơi đặc biệt để an ủi tot của bạn có thể là một sự chuyển tiếp đầu giường đẹp. Và nếu con của bạn đã có một, hãy để anh ta biết anh ta có thể dựa vào “người bạn” của mình để giữ anh ta công ty và giúp anh ta ngủ.

5. Viết xuống

“Nếu con của bạn có thể viết, hãy khuyến khích bé đặt những thứ làm phiền cô ấy lên một mảnh giấy. Ngoài ra, cô ấy có thể vẽ hình ảnh của nó”, West nói. Một khi nó đã được trên giấy, có cô ấy rip nó lên và ném nó đi. Cô giải thích: “Hành động biểu tượng này mang lại cho con bạn một cơ hội để lấy những ý nghĩ đáng sợ của mình và ném chúng ra. Và rồi cô ấy có thể quyết định làm thế nào để thay thế chúng bằng một cái gì đó làm cho cô ấy hạnh phúc”

6. Cho bé tập yoga

Hít thở sâu trước khi đi ngủ rất thư giãn cho cả bạn và con của bạn. Dành vài phút để thực hành yoga trước khi đi ngủ và làm cho nó trở thành một phần của thói quen hàng đêm. Nếu con của bạn thích nó, bạn có thể mở rộng ý tưởng này và đăng ký anh ta cho một lớp học yoga trẻ em .

7. Tắt nguồn các thiết bị điện tử

Tắt thiết bị điện tử, bao gồm máy tính bảng , TV và trò chơi điện tử. “Những bộ phim hay trò chơi bạo lực trước khi đi ngủ sẽ không giúp trẻ an toàn”, West nói. Giống như vậy đối với những cuốn sách và tin tức đáng sợ trên truyền hình có chi tiết về thiên tai, tội ác hoặc khủng bố. Giữ cho căn nhà yên tĩnh ít nhất một giờ trước khi con bạn chạm cỏ khô.

Có gì không phải làm:

Tuy nhiên, bạn giải quyết vấn đề sợ hãi ban đêm, có một vài điều bạn chắc chắn không nên cố gắng. “Không bao giờ xấu hổ, trêu chọc, hoặc đe dọa con gái bạn vì bị trừng phạt vì cô ấy tỉnh dậy vì sợ bóng đêm hoặc đau khổ vì cơn ác mộng”, West nhấn mạnh. Thay vào đó, hãy trấn an cô ấy và đồng ý ở lại gần đó vào giờ đi ngủ cho đến khi cô ấy bình tĩnh.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here