6 Vấn đề về giấc ngủ của trẻ

0
199

Và bạn nghĩ rằng các vấn đề ngủ giờ đã qua! Chân lý là, những đứa trẻ lớn tuổi hơn có những vấn đề riêng khi gặp phải vấn đề đóng cửa.

Sự nhún nhường của báo động trộm đột xuất catapulted Kathleen Manzo ra khỏi giường. Trái tim cô đập mạnh mẽ, Manzo sợ vì sự an toàn của hai đứa con của cô. Nhưng chồng cô cảm thấy có khả năng đe dọa ít hơn, và chắc chắn, khi họ nhìn thấy bên ngoài Silver Spring, MD, họ đã có con trai John, sau đó là 7 tuổi, trong bộ đồ ngủ của mình, đang đứng trên chân trần, ngủ say. Đây không phải là lần đầu tiên John, bây giờ mới 10 tuổi, đã lang thang trong giấc ngủ, mặc dù trước đây anh ta chưa bao giờ rời khỏi nhà. Bố mẹ anh quay lại và đưa anh ta trở lại giường, và, đến sáng, John không nhớ một thứ. Manzo nói: “Chúng tôi luôn đặt ra cảnh báo – không để người lạ bắt đầu nhưng để cảnh báo chúng tôi khi con trai chúng tôi ngủ dậy.

6-van-de-ve-giac-ngu-cua-tre

Theo Gregory Stores, MD, giáo sư môn khoa thần kinh học phát triển tại Đại học Oxford, các bậc cha mẹ thường nghĩ rằng các vấn đề về giấc ngủ của trẻ đã qua đi khi trẻ sơ sinh của mình im ngủ suốt đêm, nhưng ít nhất một phần tư số trẻ em trong độ tuổi đi học gặp trở ngại về thời gian ban đêm. Đó không chỉ là vấn đề về sự tinh thần của cha mẹ – khi trẻ không được đề nghị từ chín giờ trở lên (tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ) của mắt nhắm, chúng không chỉ mệt mỏi, mà còn có thể trở nên cáu kỉnh, có dây và hung dữ. Trẻ em bị mệt mỏi cũng có một thời gian khó khăn hơn ghi nhớ sự thật, tập trung và giải quyết vấn đề. Tiến sĩ Stores nói rằng thực tế, hành vi của ADHD một số trẻ em có thể xuất hiện có thể xuất phát từ việc thiếu ngủ trầm trọng. Giấc ngủ đầy đủ cũng là chìa khóa nếu bạn muốn con rắn bóng rổ của bạn có tầm vóc của LeBron James: Hoóc môn tăng trưởng được tiết ra chủ yếu vào ban đêm.

Có thể bạn quan tâm:

Học bóng rổ

Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em

Triệu chứng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ

Các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh

Các bệnh thường gặp ở trẻ em

Ngưng thở và ngáy

Trẻ ngừng thở ngưng thở ngắn vài lần trong đêm; mỗi giác quan nhỏ tinh tế sẽ giúp họ khỏi bị giấc ngủ sâu thiết yếu. Judith Owens, tác giả của cuốn Charge of Your Child’s Sleep , nói: “Họ thường có vấn đề về học tập và hành vi, và họ có nguy cơ cao về huyết áp . Một nghiên cứu gần đây về trẻ em học tiểu học khỏe mạnh cho thấy một phần tư có ngưng thở nhẹ (thường là do nhiễm trùng xoang mạn); 1 phần trăm bị nghiêm trọng. Bệnh béo phì, kích hoạt thông thường ở người lớn, đôi khi đóng một vai trò, nhưng nguyên nhân gây ra là quá mức tonsils hoặc adenoids.

Nhìn nó

Trẻ bị ngưng thở thường thở ồn ào hoặc ngáy ngủ. Ngực của bạn ngủ ngực cũng có thể di chuyển mạnh mẽ hoặc mũi đầu của mình trở lại trong một nỗ lực gốc để có được không khí nhiều hơn.

Bố mẹ cần làm

Cách duy nhất để xác nhận ngưng thở là đến thăm phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Nó được điều trị bằng cách bỏ đi tonsils và adenoids hoặc bằng cách giúp con bạn vượt quá cân Anh. Thuốc xoang có thể giúp, như có thể ngủ với đầu đứng lên.

Sự lo ngại

Họ không bị ám ảnh về mất việc làm hoặc bị héo 401 (k), nhưng trẻ em trong độ tuổi đi học có những lo lắng của họ, chẳng hạn như không được ưa chuộng, kiểm tra, thậm chí làm bạn thất vọng. Fran Walfish, Psy.D., nhà tâm lý trị liệu nhi ở Beverly Hills, CA, nói: Các khả năng thực tế đáng sợ (kẻ trộm, hỏa hoạn) cũng có thể giữ chúng lại. Trẻ con thường ngủ cùng bạn có thể lo lắng khi được đi solo.

Dấu hiệu của trẻ

Con bạn mệt mỏi nhưng sẽ không nhắm mắt lại, hoặc đột nhiên bị đau bụng lúc ngủ. Cô ấy có thể yêu cầu một ly nước hoặc một cái ôm hơn sau khi tắt đèn; một đứa trẻ không ngủ một mình sẽ phàn nàn hoặc khóc khi đi.

Bố mẹ cần làm

Tiến sĩ Susan Zafarlotfi, giám đốc lâm sàng của Viện Sleep-Wake, nói rằng cố gắng không đánh giá hay bires vì ​​gây ra vấn đề (“Nếu bạn thực hành, bạn sẽ không sợ buổi trình diễn sắp tới của bạn”). Rối loạn ở Trung tâm Y tế Trường Đại học Hackensack ở New Jersey. Thay vào đó, cô ấy đã xóa sạch những lo lắng của mình vào một tạp chí. Zafarlotfi cho biết: “Viết giúp giúp mọi thứ ra ngoài, do đó bạn không đưa chúng đến giường ngủ. Khuyến khích cô ấy đối phó với nỗi sợ hãi kéo dài vào buổi sáng. Nếu họ vẫn còn hoặc có vẻ nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Ronald Becker, chuyên gia về giấc ngủ tại Bệnh viện Nhi Boston, nói: “Đối với việc phá vỡ thói quen ngủ chung với mẹ, bây giờ có thể dễ dàng hơn khi cô ấy còn trẻ. Trẻ em trên 5 tuổi rất háo hức muốn được làm quen và thường có thể bị lôi kéo bởi phần thưởng, đặc biệt nếu họ có tiếng nói trong những gì họ sẽ làm (trong lý do!). Khi Woodside, CA, mẹ Dana Sanderson hỏi cô con gái của Kit, sau đó 6, có thể giúp cô ngủ một mình, Kit đã quyết định cô cần một ánh sáng ban đêm lớn hơn và “gối mẹ”, một cái gối cơ thể với hình ảnh của mẹ cô tìm trên vải vải. Sanderson đồng ý, và sớm có buổi tối của cô trở lại.

Không đủ bài tập hoặc quá nhiều thời gian máy tính

Trẻ hoạt động có xu hướng ngủ ngon hơn. Khi các nhà nghiên cứu New Zealand theo dõi trẻ 7 tuổi để đo hoạt động trong ngày và ngủ vào ban đêm, họ nhận thấy rằng trong mỗi giờ không hoạt động, trẻ em phải ngủ thêm 3 phút. Shahriar Shahzeidi, phó giáo sư về nhi khoa lâm sàng tại Đại học Miami cho biết: “Tập thể dục tạo ra các chất hoá học trong não thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn. Chơi trên máy tính ngay trước khi đi ngủ cũng có thể gây rắc rối, một phần là do ánh sáng rực rỡ của màn hình có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ / đánh thức tự nhiên.

Dấu hiệu của trẻ

Con của bạn dành nửa ngày đầu tiên ngồi ở trường, nửa thứ hai ở phía trước của TV hoặc máy tính.

Bố mẹ cần làm

Thêm hoạt động nhiều hơn vào ngày của mình. Nếu anh ta không tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào, hãy cân nhắc việc thử một hoặc chỉ cần hạn chế thời gian trên màn hình và gửi anh ta ra ngoài. Tuy nhiên, nếu thời gian của một sự kiện thể thao ngăn cản điều này, chỉ cần hạn chế hoạt động một khi trò chơi kết thúc.) Các tài liệu ngủ cũng khuyên bạn nên tắt thiết bị điện tử từ 30 đến 45 phút trước Giường.

Nổi bật giữa đêm

Bất kỳ vấn đề về thể chất nào – một dạ dày khó chịu, một cơ bắp căng – có thể làm rung động cho con bạn. Nhưng thủ phạm phổ biến nhất là dị ứng, hen suyễn, và (đặc biệt là ở người béo phì). Julian Allen, giám đốc phòng mạch máu của Bệnh viện Nhi ở Philadelphia, giải thích rằng những trẻ suyễn và dị ứng có vẻ khỏe mạnh trong ngày có thể gặp những vấn đề về đêm khi tình trạng viêm tăng lên và đường hô hô lại hẹp. Trong khi đó, nằm xuống gây trào ngược.

Dấu hiệu của trẻ

Mặc dù đã đi ngủ vào một giờ hợp lý, đứa trẻ của bạn đã cạn kiệt và cáu kỉnh trong trường học, hoặc thường gật đầu trước bữa ăn tối (những đứa trẻ ở độ tuổi đi học khi ngủ đủ đều không cần ngủ trưa, bác sĩ Becker nói). Bạn có thể nghe thấy ho hoặc thở khò khè vào ban đêm, hoặc nhìn mắt sưng húp hoặc chảy nước mũi vào sáng.

Bố mẹ cần làm

Làm dịu các chứng bệnh về thể chất đã biết trước khi đi ngủ. Nếu bệnh suyễn của cô ấy không được kiểm soát hoàn toàn, hãy hỏi bác sĩ về thuốc chống viêm như corticoid dạng hít hoặc thuốc giãn phế quản kéo dài, tiến sĩ Allen nói. Nói chuyện với bác sĩ về dị ứng hoặc chứng khó tiêu mãn tính.

Mệt mỏi

Theo Karen Ballaban-Gil, MD, một bác sĩ thần kinh nhi ở Bệnh viện Nhi ở Montefiore, thành phố New York, có khoảng từ 20 đến 40% trẻ em trong độ tuổi đi học. Thủ phạm: quá trình chuyển giai đoạn ngủ không đầy đủ khiến não vẫn ngủ trong khi cơ thể có thể di chuyển.

Dấu hiệu của trẻ

Thông thường, mộng du xuất hiện trong vài giờ đầu sau khi đi ngủ. Nó cũng có xu hướng chạy trong các gia đình.

Bố mẹ cần làm

Anh ta có thể sẽ mọc nhanh hơn; đồng thời giữ an toàn bằng cách dọn đồ chơi ra khỏi sàn nhà, bao gồm bộ tản nhiệt nóng, đặt thanh trên cửa sổ phòng ngủ (trẻ em có thể mở khóa khi ngủ), và cài đặt ổ khóa cao ở cửa trước và sau. Nếu bạn bắt con mộng du của bạn, nhẹ nhàng hướng dẫn anh ta trở lại giường. (Bạn có thể đánh thức anh ta, nhưng thường là khó khăn.) Nếu điều đó xảy ra thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn.

Chân hoặc chân khuyếch tán

Khi anh ấy cố ngủ, anh ấy bị đánh với cảm giác và sự cần thiết phải di chuyển, một tình trạng được gọi là hội chứng Rối loạn không ngủ (RLS). Trong một căn bệnh liên quan, rối loạn chuyển động chân tay định kỳ (PLMD), chân co giật hoặc đá trong lúc ngủ. Cả hai đều có khuynh hướng chạy trong các gia đình và có thể bị ràng buộc bởi sự thiếu hụt sắt, axit folic, hoặc chất dopamine trong não.

Dấu hiệu của trẻ

Anh ấy sẽ phấn khởi, hoặc phàn nàn về cảm giác “đáng sợ” trên chân khi đi ngủ hoặc ngay cả khi anh ấy vẫn ngồi yên.

Bố mẹ cần làm

Hỏi bác sĩ nhi khoa kiểm tra lượng sắt trong máu và nồng độ folic trong máu; nếu chúng thấp, bổ sung có thể giúp đỡ. Đối với các trường hợp nhẹ, massage chân hoặc dùng miếng đệm sưởi trước khi đi ngủ. Các trường hợp nghiêm trọng có thể có lợi từ thuốc men.

Những thói quen trước giờ đi ngủ

  • Uống caffeine. Trẻ em không uống cà phê, nhưng có rất nhiều caffeine trong kẹo socola và soda. Nếu con của bạn nhạy cảm, hãy cắt nguồn caffeine sau bữa ăn trưa.
  • Giữ đúng giờ đi ngủ và thức dậy. Tiến sĩ Becker cho biết: “Hầu hết trẻ thích nghi dễ dàng nếu bạn không được đi ngủ mỗi tuần một lần, nhưng thường xuyên hơn, và bạn đang gặp khó khăn.
  • Giới hạn điện thoại di động. Nghiên cứu của Đại học Wayne State phát hiện ra rằng những người lớn bị phơi nhiễm sóng vô tuyến (tương tự như các tế bào phát ra từ điện thoại di động) ba giờ trước khi đi ngủ đã có thời gian ngủ sâu nhất – thời gian khi cơ thể sửa chữa các tế bào đã bị hư hỏng. Hãy chắc chắn rằng con của bạn ngừng nhắn tin và nói chuyện vào buổi tối.
  • Bỏ qua những bộ phim đáng sợ. Họ không chỉ gây kích thích, mà còn có thể gây ra những cơn ác mộng. Giấc mơ ban đêm cũng làm cho những nỗi sợ hãi thực sự của trẻ, do đó hãy mở một cuộc đối thoại (trong ánh sáng ban ngày) về bất cứ điều gì làm phiền Ngài.
  • Báo hiệu thời gian ngủ là hữu ích. Kết thúc mỗi ngày theo cùng một cách: Một bồn tắm, một cái gì đó hoặc một cuốn sách sẽ đến để báo hiệu giấc ngủ.
SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here