5 Vấn đề về giấc ngủ thường gặp ở trẻ em

0
309

Anh ấy cầu xin ly thứ ba của nước. Cô ấy nói chuyện một phút rưỡi và cô ấy không có nơi nào gần giấc ngủ. Cả hai đều đi ngủ trước giờ đi ngủ. Và bạn đang chán nản. Thời gian ngủ có thể là bực bội. Nhưng chúng tôi đã có một số lời khuyên từ các chuyên gia về cách giải quyết các cơn đau đầu giờ đi ngủ phổ biến nhất – vì vậy bạn có thể ngủ ngon giấc cả đêm.

van-de-giac-ngu-o-tre-em

Vấn đề: Con bạn nhảy ra khỏi giường và thậm chí bạn không chắc chắn bạn có thể đưa anh ta vào giường, hãy để một mình để ngủ.

Ý kiến ​​của chuyên gia: Nó có thể là caffeine hoặc kích thích quá nhiều trước khi đi ngủ. Kim West, nhà trị liệu gia đình chuyên về các vấn đề về giấc ngủ nói: “Vấn đề lớn nhất số một là chúng tôi thường đưa con mình đi ngủ quá muộn. Trẻ em cần từ 9 đến 6 giờ ngủ, tùy thuộc vào độ tuổi của chúng, vì vậy hầu hết chúng ta nên ngủ từ 8 giờ sáng đến 9 giờ tối. Hoa hậu cửa sổ cơ hội và con của bạn sẽ có dây thay vì mệt mỏi.

Có thể bạn quan tâm:

Học bóng rổ

Phòng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ em

Triệu chứng bệnh sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ

Các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh

Các bệnh thường gặp ở trẻ em

Vấn đề: Bạn đã từng xấu về việc thực thi ngủ trước đây và bạn không chắc con bạn sẽ hợp tác.

Ý kiến ​​chuyên gia: Đừng mong anh ta điều chỉnh lịch trình của mình mà không có lời giải thích từ bạn, Jill Spivack, đồng tác giả của Giải pháp Sleepeasy cho biết. Cô đề nghị có cuộc họp gia đình phù hợp với lứa tuổi để giải thích tại sao giấc ngủ lại quan trọng. Hãy cụ thể. “Đối với trẻ nhỏ bạn có thể nói, ‘Bạn cần nghỉ ngơi cơ thể để bạn có thể đi đến trường mẫu giáo và vẽ, và chạy và chơi với bạn bè của bạn.'” Và khung nó từ một nơi của tình yêu, Spivack nói. Bạn có thể nói, “Mẹ và cha yêu bạn quá nhiều để cho phép bạn bỏ lỡ giấc ngủ bạn cần phải khỏe mạnh.”

Vấn đề: Cô ấy cầu xin cho thêm một ly nước. Hoặc một cái ôm khác. Hoặc chỉ một cuốn sách nữa. Pleaaaaaase?

Ý kiến ​​chuyên gia: Sự nhất quán là chìa khóa. Hãy lên kế hoạch đi ngủ và sau đó chia sẻ nó với con của bạn, tốt hơn là bằng văn bản hoặc hình ảnh, Spivack, người đề xuất làm một cuốn sách nhỏ với hình vẽ hoặc hình vẽ đơn giản. Hãy rõ ràng về bao nhiêu lần bạn sẽ đáp ứng yêu cầu nước hoặc ôm hay bất cứ điều gì khác. Bạn cũng có thể thúc đẩy con của bạn với một biểu đồ nhãn dán phác hoạ cách ngủ ngon. “Nói về hành vi mà bạn muốn thấy nhiều hơn, như ‘ở trên giường cả đêm’,” West nói. Sau đó, thưởng cho cô ấy khi cô ấy đạt được mục tiêu.

Vấn đề: Cô ấy sợ – trong bóng tối, những gì dưới gầm giường, đi ngủ!

Ý kiến ​​chuyên gia: Hãy trấn an cô rằng cô ấy an toàn. Bạn có thể làm điều này một cách đơn giản, “Bạn luôn an toàn trong phòng ngủ của mình” hoặc hấp dẫn cô ấy đánh giá cao về phép thuật bằng cách sử dụng “đèn pin kỳ diệu” của bạn để làm tê liệt các mối nguy hiểm. Sau đó, tìm cách – trong nội quy của bạn – để giúp cô ấy an ủi bản thân.

Vấn đề: Bạn đã phù hợp với thói quen của bạn nhưng con bạn vẫn không đi ngủ, hoặc ngủ thiếp đi nhưng sau đó thức dậy nhiều lần.

Ý kiến ​​chuyên gia: ADHD, chứng rối loạn cảm giác, chấn thương hoặc ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ gật. Nếu vấn đề vẫn còn, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn.

SHARE

Phản hồi của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here